战国时期, 咸阳。

秦武王一脸振奋地望着天幕，眼底迸发出一缕精光，神采奕奕地观看下去。

“寡人好举鼎, 何尝不是一种中高强度的日常身体活动呢！这有利于身体健康。”

秦武王十九岁登基，在位不足四年就死了。

正是因举鼎而死。

甘茂与樗里疾两位左右丞相, 颇为后怕地瞥了一眼同在宴上的任鄙、乌获、孟说三人。

这仨力士，还没有失宠！

甘茂在秦武王的面前欲言又止, 不料被秦武王豪言打断：“丞相放心，寡人已经决意不再举那龙文赤鼎, 也不会与孟说比赛了。”

甘茂&樗里疾：“……”

容臣问一句, 您是打算日常还举鼎吗？

这不行啊，万万使不得啊！

您看举鼎那是中高强度的日常身体活动吗？哪个正常人日常锻炼会举个大鼎啊！

秦武王：“……”

好吧, 寡人不举, 寡人尽量不举。

同在秦武王宴上的扁鹊,

看见甘茂、樗里疾焦急万分的情形，以及任鄙、乌获、孟说等人在一旁兀自诚惶诚恐的表现。

虽然并不知晓，他们在那里说了什么。

但心下已有几分了然。

这秦武王嬴荡生而有神力、勇武好战, 后来因为与孟说比赛举鼎, 年纪轻轻就死了。

扁鹊一边专心致志地看着天幕。

一边听见耳旁传来一些诸如“大王您不要以为有了扁鹊就可以为所欲为啊”“扁鹊虽是神医但大王您举鼎而死可能是命运啊”之类的谏言。

扁鹊：“！！！”

怎么我秦越人已经算是你们秦国的了吗？！

扁鹊：望天.jpg

天幕上还在为各个不同的时空直播, 依然是后世的《中国居民膳食指南》——

【准则三：多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。】

【蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。应餐餐有蔬菜, 保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜, 深色蔬菜应占1/2；天天吃水果，保证每天摄入200~350g的新鲜水果, 但果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。经常吃全谷物、大豆制品, 适量吃坚果。】

【蔬菜水果、全谷物、奶类、大豆是维生素、矿物质、优质蛋白、膳食纤维和植物化学物的重要来源, 对提高膳食质量起到关键作用。】

同在战国时期, 但另一个位面。

躬耕于田亩之中的许行，依然沉浸在自己已经小有所成的立体农业里面。

许行站在果基鱼塘的基上，听见天幕后不由得满意地环视了一圈自己的成果。

不错，很不错！！

这种立体农业很适合他们建立多种类的饮食，谷物、大豆、蔬菜、水果，都可以种。

里面也包含了养殖，可以提供肉、蛋、奶。

而且像是这样的立体农业——

不仅仅是他这位农家代表正在使用，而是早就在各国与各时空，推广出去并发展起来了。

他相信，在不久之后的将来。

不仅仅是那些诸侯国君、皇帝、达官贵人、富商大贾，平民百姓们很可能也可以建立起这样多种多样、富有营养的饮食方式。

前提是，他们春秋战国时代，依然保持着眼下这般的平静，尽可能地避免战争。

许行有些忧心忡忡地看着光幕，这些时日因为天幕的关系，各国之间的摩擦与战争都减少了非常多，但未来的情形如何却无法预测。

但愿可以风平浪静下去。

秦国，夏无且郑重地将天幕的准则一一记录下来，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆……

餐餐有蔬菜、天天吃水果。

各种各样的奶制品也不能少，还要经常吃全谷物、大豆制品，坚果也要记得……

嬴政也在透过天窗看夜空里的光幕。

维生素、矿物质、优质蛋白、膳食纤维……看来这些是为何需要“食物多样”的关键。

他静默无言，听着耳畔光屏传来的声音。

【准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。】

【鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120～200g。每周最好吃鱼2次或300～500g，蛋类300～350g，畜禽肉300～500g。少吃深加工肉制品。鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。】

春秋末期，某位商圣正在养鱼。

被后世人尊称为商圣、经商始祖的范蠡，此刻正坐在鱼塘旁边，穿戴蓑衣斗笠。

天地间的雨点淅沥地落着。

落在他的蓑衣斗笠上，落在鱼塘的水面，轻飞溅起点点的水花，又荡出阵阵的涟漪。

范蠡兴致一来，决定将这些也写入他的《养鱼经》中去，作为一个附属的部分。

鱼，是很有营养的！

每周最好吃鱼2次或300～500g！

后世：陶朱公你是认真的吗:D

你确定要写进去吗！！

范蠡的手中还有一支毛笔、一本泛黄的空白小本子，纸张的边缘，已经微微卷起。

从表面上看，雨中人一身蓑衣斗笠，他手里的纸张，在飞溅的雨水下微微沾湿。

他在烟雨之中，在林木、清浅的水塘之畔。

他在这天地之间，已经组成了茫茫天地的一部分、深沉而渺远的意境的一部分。

实际上，范蠡虽然手握纸笔。

但他的面前却竖立着一道小型的虚拟光屏，岿然不动，丝毫不受天地雨水的影响。

虚拟的随身光屏清晰可见。

这会儿显示的是一个对话框，范蠡正在将天幕直播的内容，语音输入发给自己。

恰在此时，一位绝色女子从烟雨中来。

西施撑着一把伞走到范蠡的身边，无声地在范蠡的身旁坐下。

范蠡与西施相视一笑，旋即依旧看着天幕。

战国时期，宋国。

庄周漫不经心地看着天幕，随性乱语：

“鲲之大，一锅炖不下。每周吃两次，能吃一辈子。化而为鸟，鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。优先选择鱼，少吃肥肉。”

惠施：“……”

庄周你给我正常一点。

“对了。魏王请我回去，他还说让我带上你，你去不去？”惠施故作镇淡定地问道。

他明知，魏惠王是为了得到庄周罢了！

天幕这会儿讲养生，好家伙，魏惠王马上给他惠施发消息，来问他宋国老乡庄周的情况。

惠施心中，颇为郁闷。

庄周气定神闲地打了个哈欠：“他不是把你驱逐出魏国了吗？你还回去？”

见惠施不说话，庄周又问道：“张仪呢？魏王有没有诚意啊，他选你还是选张仪？”

惠施沉默了一会儿。

“张仪已经跑了，被秦国挖墙脚了。”

庄周：“……”

张仪已经离开魏国，去秦惠文王那里了？

好吧，反正我不去魏国。

庄周缄默了片刻，轻声：“要我说，你如果非要找一个地方，那还不如也去秦国。”

惠施闻言一怔，思考了一下事情的可行性。

惠施：不！我不要去秦国！

我不要见到张仪！

张仪那家伙，在原本的历史上就是两为秦相，给秦国带来了不少好处。

我再去秦国的话，哪里有立足之地啊！

惠施：恨不得去找刘邦！！

庄周：？你要去野马尘埃里面找吗？

惠施一团乱。

看了眼对话框里魏惠王的消息，已读不回。

惠施：庄子，我们还是养生吧。

庄周冷不丁看惠施这么个神情，还叫他庄子，一言难尽地只好抬头望天。

天幕之上，历史up主正从容不迫地娓娓道来——

【准则五：少盐少油，控糖限酒。】

【培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25～30g。控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。不喝或少喝含糖饮料。儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。】

屈原：蕙肴蒸兮兰藉，奠桂酒兮椒浆！

酎饮尽欢，乐先故些！

嗯？一天饮酒不宜超过15g？

如此换算过来的话……居然这么少的吗？

屈原一口酒，不知该吞还是吐。

等等，这所谓的“酒精量”，跟酒不是同一种东西吧？！

反式脂肪酸又是什么东西啊？

燕昭王：你们看吧，清淡饮食、清心寡欲。

寡人的生活方式，还是不错的。

虽然不能成仙，但养生还是挺好的。

战国时期，栎阳。

嬴渠梁正在与商鞅一起，准备对“酒”采取禁御、重征的限制政策。

这也是商鞅变法的一部分。

然而在春秋战国，譬如东方六国都不禁酒了，对于酒的生产、流通与消费，一般采取放任政策。

非但是君主们嗜酒而甘之。

连一般的平民百姓，也普遍地在饮酒。

众人闻天幕之言皆惊：喝酒有限制？！

十五克是多少啊？

那什么，谁快来换算一下啊！

秦始皇、汉武帝等人，着眼于清淡饮食等字句之上。

竟然要少盐、少油、少糖。

他们有些人甚至怀疑自己是不是听错了、看错了。这跟我们想象中的不一样啊！

众人陷入了沉思，尤其是一些喜欢大鱼大肉的君主们，闻听天幕之言都微微一怔。

竟然……是这样吗？！

看来我们的饮食方式，也要改一改了！

秦武王：还以为维生素、蛋白质、脂类、糖类等等，这些营养物质要多多益善呢。

扁鹊，你怎么看？

至于在同一些位面，正在观看天幕的贫民百姓们。

好的，反正我们也吃不起。

虽说如此。

但他们尽管不能天天吃、顿顿吃，可是如今的生活水平，比起以往却也是大大地提高了……

作者有话说：

参考《中国居民膳食指南》《庄子》《九歌》《招魂》《史记》等

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